家事・育児と両立する40代副業成功者のタイムマネジメント術

「副業したいけど、家事も育児もあって正直ムリ…」

そんな風に感じていませんか？

私も同じ悩みを抱えてきました。

本業に追われて帰宅した後は、家事や子どもと過ごす時間が待っている。

さらに副業にも挑戦したいのに、時間が全然足りない…！

正直、「どうやったら家族との時間と副業の時間、両方大事にできるのか？」は何度も壁にぶつかったテーマです。

在宅ワーク中心でブログ運営をしている私も、子どもと遊ぶ時間を削ってまで副業をするのは違うと思う一方、資産形成や将来の安心のためには副業も続けたい…そんな葛藤の日々でした。

特に40代に入ると、体力も若い頃とは違うし、家族との時間もますます大切になってくる。

なのに、副業は意外と「やればやるほど時間がかかる」もの。

私自身も何度もスケジュールが崩れ、「今日は何も進まなかった…」と自己嫌悪に陥ったこともあります。

でも、諦めなくていい方法はちゃんとあります。

ちょっとした考え方の切り替えや、毎日の時間の使い方、そして家族の協力。

これらをうまく取り入れることで、無理せず副業と家事・育児を両立できる道が見えてきました。

この記事では、家事・育児と両立する副業タイムマネジメント術を、私のリアルな経験も交えて具体的にお伝えしていきます。

「自分もできそう！」と思えるヒントを必ず見つけてもらえるはずです。

さあ、一緒に新しい一歩を踏み出しましょう！

家事・育児と副業を両立させる考え方

家事も育児も大事、でもFIREのためには副業もしっかりやりたい。

そんな状況に置かれると、「いったいどうすれば全部うまくいくんだろう…」と悩んでしまうよね。

実は私自身も、FIREを目指すために本業だけに頼らない収入源が欲しくて、副業を始めました。

でも、いざ副業を始めてみると、予想以上に時間がかかるし、本業を終えた後だから疲労感も大きかったです。

例えば、副業の作業をしたいと思った矢先に子どもが「一緒に遊んで！」と誘ってくる。

遊んであげたい気持ちも強いけど、今副業をしなければ将来の目標が遠のいてしまう…。

こんなジレンマ、あなたも感じたことがありませんか？

「どうして他の人はうまくできているんだろう？」と、ついつい周りと比較して落ち込んだこともあります。

でもね、私が気づいた大切なことは、『完璧を目指さない』ことです。

副業も家事も育児も、すべてを完璧にこなそうとすると、結局は心も身体も追いつかなくなります。

大事なのは、まず『すべてに100点を求めない』こと。

私の場合、副業は「時間があるときに集中して対応する」というスタイルに切り替えました。

また、家族と過ごす時間を最優先にすると決めてしまえば、迷いが少なくなります。

家族といる時間は副業を忘れて楽しむ。

その代わり、副業に充てると決めた時間は集中して取り組むというように、メリハリをつけるようにしたんです。

実際にこの考え方を意識するようになってからは、罪悪感を抱かずに自分のペースで副業に向き合えるようになりました。

さらに、家族と過ごす時間も満足感が高まり、ストレスも減りました。

あなたも、「すべてを完璧にこなさなくても良いんだ」と肩の力を抜いて、まずは自分なりのバランス感覚を探してみませんか？

この小さな気づきが、家事・育児と副業を無理なく両立する最初の一歩になるはずですよ。

40代が副業時間を生み出す工夫

家事・育児を抱えながら副業をすると決めたものの、現実的に一番頭を悩ませるのが「時間の確保」だよね。

私も副業を始めてみて、まず痛感したのが「こんなに時間がかかるものなのか…」ということでした。

特に40代になると体力的な衰えを感じ始めたり、仕事や子どものイベントなど予定が多くなったりで、副業の時間を確保するのが本当に難しいんです。

例えば、「今日は1時間副業に充てよう！」と意気込んだ日でも、急に子どもの宿題を見なきゃいけなくなったり、家のトラブルが起きたりと予定外のことで振り回されることはよくあります。

だからこそ、副業時間を確保するには、ただ漠然と「時間ができたらやろう」ではなく、意識的に工夫していく必要があるんですよね。

私が実際にやって効果があった工夫は、「事前に副業のための時間を細かくスケジュールに組み込むこと」です。

具体的には、

時間帯	作業内容	コツ
朝5:30〜6:00	副業に関連する勉強や情報収集	家族が起きる前の静かな時間を活用
昼休憩30分間	簡単な返信作業や軽い執筆作業	本業の合間でも負担にならない作業を選ぶ
夜21:00〜21:30	集中が必要な執筆作業など	子どもを寝かしつけた後の落ち着いた時間

こんなふうに、1日でまとまった時間が取れなくても、こま切れの時間を積み上げることで、まとまった成果が得られるようになりました。

特に朝の時間帯は、誰にも邪魔されない貴重な時間。

最初は早起きが苦手でしたが、少しずつ15分早く起きるところから習慣化しました。

また、スマホを活用することも大きなポイントです。

副業のための資料をクラウドに保存しておけば、通勤途中や子どもの習い事の待ち時間でもチェックできます。

ちょっとした空き時間も、有効活用すれば1週間、1か月という長い目で見れば相当な時間になります。

時間を生み出す工夫は、正直最初はちょっと大変かもしれませんが、意識的に取り組んでいると次第に慣れて、むしろ充実感や達成感につながりますよ。

あなたも今日から、ぜひ一度時間の使い方を見直して、自分なりの副業時間を確保してみませんか？

きっと「やればできる！」という手応えが感じられるはずですよ。

毎日続く！隙間時間活用のコツ

副業をしていて感じるのは、「意外とまとまった時間が取れないな…」という現実。

特に、私のように家族を持つ40代の方だと、仕事から帰れば家事や育児、家族との団らんに時間を使いたいですよね。

そんな状況で、「よし、副業やろう！」と気合を入れていても、まとまった時間がなかなか取れず、結局疲れてしまって何も手をつけられない…。

あなたも、そんな経験ありませんか？

私自身も、最初の頃は副業にまとまった時間を使えないことで焦り、自己嫌悪に陥る日も多かったんです。

「時間がない」というプレッシャーがストレスになり、ますます副業が続かなくなってしまいました。

そんなときに気づいたのが、「まとまった時間がないなら、隙間時間をフル活用しよう」ということ。

「隙間時間」と聞くと、「本当にそんな短時間で成果が出るの？」と半信半疑かもしれませんね。

でも、実際には1日5分や10分の短い時間を活用するだけで、驚くほど作業が進むことを実感しました。

たとえば私の場合、隙間時間の具体的な活用方法はこんな感じです。

隙間時間の例	活用方法の例
朝の歯磨きタイム	今日のタスクを頭の中で整理
通勤や移動の時間	副業に必要な情報収集・メモを取る
昼休みの10分間	メールや問い合わせへの簡単な返信
家事の合間	作業のアイデアや構成を考える
子どもの寝かしつけ後	集中して短時間で執筆作業

ポイントは、「どんな作業をするかを事前に明確にしておくこと」です。

隙間時間になったとき、「何をしよう？」と迷っている間に、せっかくの時間があっという間に過ぎてしまいます。

私は、「5分あったらメールの返信」「10分なら記事の構成を考える」といった具合に、時間ごとに作業を決めておくようになりました。

これを実践した結果、無理に長時間を取ろうとするストレスが激減し、疲れも軽くなり、作業が毎日少しずつでも進むことに大きな満足感を感じるようになったんです。

隙間時間活用の最大の魅力は、短い時間だからこそ、習慣化がしやすいということ。

副業を成功させる秘訣は「毎日コツコツと続けること」だから、あなたもぜひ今日から隙間時間を味方につけて、副業を続ける楽しさを感じてみてくださいね！

家族の協力を得るためのポイント

副業をしていると、家族の理解や協力を得ることが本当に大切だと実感しますよね。

特に私たち40代にとっては、家事や子育てなど、家庭の役割も増えてきます。

その中で自分だけ副業に集中してしまうと、どうしても家族から「またそれ？」とか、「家のことをもっと手伝って欲しい」といった不満が出てきがちです。

実際、私自身も、副業を始めた当初は家族との間でちょっとしたギクシャクが生じました。

例えば、休日に子どもと遊んでいる時、ついスマホを手に取って副業の状況を確認してしまったことがあります。

すると、「せっかくの家族の時間なのに」と家族から不満を漏らされてしまい、気まずい空気になった経験があるんです。

こんなふうに、家族の理解が得られないままだと、副業は継続が難しくなってしまいますよね。

だからこそ、副業を成功させるには家族の協力を得ることが最優先。

ではどうすれば家族からの協力を得られるのか、具体的な方法をご紹介します。

まずは、副業をする理由と目標を家族にしっかりと共有することです。

私も最初のうちは副業の目的をあまり具体的に伝えていませんでしたが、ある時、思い切って「将来的に資産を作って家族で豊かに暮らしたいから」と伝えてみました。

そうすると、家族も「それなら応援しなきゃね」と理解を示してくれました。

次に大切なのは、「副業の時間を明確に決めて家族に伝える」ことです。

以下のように、副業の時間帯を具体的に決めて共有しましょう。

時間帯	内容	家族への伝え方
平日夜9時〜10時	集中作業	この時間だけ集中させてほしいと具体的に伝える
休日の朝	メール確認など軽作業	午前中だけお願いして、午後は家族の時間にすると約束

こうすることで、家族も「あ、この時間は副業をしているんだ」と理解しやすくなります。

そしてもう一つのポイントが、「家族に感謝の気持ちを積極的に伝えること」です。

副業がうまくいくのも、家族の支えがあるからこそ。

私は副業が一区切りついた時など、「ありがとう」の一言を忘れずに伝えるようにしています。

「協力してくれて助かっているよ」と伝えるだけで、家族の協力をより得やすくなり、自然と家庭の空気も良くなりますよ。

家族は一緒に人生を歩んでいく一番のパートナーです。

あなたもぜひ、家族とのコミュニケーションをしっかり取って、副業と家庭の両立をスムーズに進めていってくださいね。

失敗しないスケジュール管理術

家事、育児、本業、副業…。

毎日忙しく過ごしていると、「スケジュール管理がうまくいかない」と感じることってありませんか？

特に私たち40代の世代は、仕事でも責任ある立場が増えたり、子どもの行事や習い事で予定がどんどん埋まったりと、気づけばスケジュールがパンパンに…。

私も、副業を始めたばかりの頃、スケジュール管理でかなり苦戦しました。

やりたいことは山ほどあるのに、「今日は何もできなかった…」と後悔ばかりの日々。

さらには、副業のためにと無理なスケジュールを組んでしまい、結局こなせずに自己嫌悪…。

こんなことの繰り返しで、「副業自体が向いていないのかな？」なんて弱気になったこともありました。

きっと、あなたも同じような気持ちを経験したことがあるんじゃないでしょうか？

実際のところ、副業を成功させるためには、「無理なく、継続的にできるスケジュール」が何よりも重要なんです。

そこで、私自身が試行錯誤の末に身につけた、「失敗しないスケジュール管理術」を紹介しますね。

まず一番重要なのが、「優先順位を明確にする」ことです。

1日の中でやりたいことはたくさんありますが、全部は絶対にできません。

だからこそ、「今日はこれだけは絶対にやる！」というタスクを毎朝1つか2つだけ決めるんです。

次におすすめなのが、具体的な作業を細かく分解してスケジュールに落とし込む方法です。

例えば、ブログ記事を1本書くという作業も、

• 構成を考える（20分）
• 下書きをする（30分）
• 画像を探す（15分）
• 公開作業（10分）

という感じで細かく分解してみる。

すると、それぞれの作業が小さく見えるから、「これならできるかも」と感じやすくなりますよ。

私自身、作業を細分化することで「小さな達成感」を積み重ねられて、自己肯定感がグンと高まりました。

さらに重要なのが、スケジュールに「予備の時間」を入れておくこと。

子どもが急に熱を出したり、本業で突然残業が入ったり…。

40代の生活では、こうした突発的な予定変更が本当に多いですよね。

だから私は、意識的に1日の予定の中に、必ず「バッファ（予備の時間）」を30分〜1時間ほど設定しています。

こうすることで、急な変更があっても慌てず、焦らず対応できるようになりました。

スケジュール管理は、無理をすると必ず破綻します。

だからこそ、できる範囲でコツコツと、無理のないスケジュールを立てる習慣を身につけましょう。

この方法なら、「忙しい毎日でも副業が続けられる！」と、自信が持てるようになりますよ。

副業と本業のバランス調整法

副業を頑張ろうとすると、本業とのバランスが崩れやすくなることってありませんか？

特に40代は、本業での責任も重くなり、家族や育児のこともあるため、「副業に力を入れすぎて本業や家庭が疎かになってしまった…」と悩む人も多いんですよね。

実際、私も最初の頃は、副業の時間を増やしたいあまり、本業の仕事中にも副業のことを考えたり、副業が気になって集中できないことがありました。

逆に、副業を頑張りすぎて、本業の業務が疲れてミスが増えたり、効率が落ちたりして、精神的にも身体的にもかなり疲れてしまった経験があります。

こういう時って、「やっぱり副業なんて無理なのかな…？」と自信を失いかけますよね。

でも大丈夫。

実は、副業と本業は「どちらか一方を諦める」必要なんてなくて、「上手にバランスを調整する」ことさえできれば、両立は十分に可能です。

私自身が身につけた、「副業と本業をうまくバランス調整するためのポイント」を、具体的に紹介しますね。

まず一つ目は、副業のための「上限時間」を決めることです。

私の場合、「平日は1日最大1時間」「週末は最大2時間まで」と副業に費やす時間を決めています。

こうすることで、副業に時間を使い過ぎることなく、本業や家庭への悪影響を防げますよ。

二つ目は、「本業と副業の時間帯を明確に分けること」です。

具体的には、以下のように設定しています。

時間帯	活動内容	心がけているポイント
平日8時〜17時	本業に専念	副業のことを考えず、本業に集中する
平日21時〜22時	副業に集中	本業のことは一旦忘れて副業に専念する
休日午前	家族との時間	家族と過ごす時間を大切にする
休日午後	副業作業タイム	午前中家族と過ごしたので気兼ねなく集中

時間帯を明確に決めることで、心の切り替えがスムーズになり、両方の仕事で効率がアップしました。

そして三つ目は、「疲れを感じたら無理をしない」ということ。

本業あっての副業です。

無理して身体を壊してしまったら元も子もありませんよね。

だから私は、「今日は疲れているな」と感じたら、短時間でも休息を取るようにしています。

適度な休息を取ることで、心にも身体にも余裕が生まれ、長期的に続けやすくなるんですよね。

副業と本業をうまく調整して両立するコツは、「自分に無理のないペース」を見つけることに尽きます。

あなたもぜひ、これらの工夫を試しながら、自分に合ったバランス調整法を見つけてみてくださいね。

無理なく続けるためのまとめ

副業に興味があるけど、家事・育児・本業に追われる毎日で「どうやって時間を作ればいいの？」と悩む人は、本当に多いと思います。

特に40代は、家庭も仕事も責任が増えてくる時期。

私自身も、「FIREを目指すなら副業が必要」とわかっていても、毎日クタクタで手が回らない日もたくさんありました。

そんな日々の中で感じたのは、**「副業は無理して頑張るものじゃなく、生活に無理なく組み込むもの」**ということです。

今回お伝えしてきたように、両立のコツは一発逆転ではなく、コツコツとした積み重ねにあります。

完璧を目指すのではなく、自分なりのペースで続けること。
まとまった時間がなくても、隙間時間をうまく使うこと。
家族の理解を得ながら、協力体制を作ること。
本業をおろそかにせず、しっかりと休む日を作ること。

どれも、派手さはないけれど、地に足のついた「現実的な成功法」です。

下記に、今回の記事のポイントをざっくり表にまとめました。

両立のカギ	実践例
時間の確保	朝・夜・隙間時間を活用、作業を細かく分ける
家族の協力	副業の目的を共有、感謝を伝える、時間を事前宣言
スケジュール管理	タスクを絞る、予備時間を確保する
本業とのバランス	上限時間を決める、活動時間を明確に分ける
継続のためのマインド	「やれるときにやる」スタイルで無理しない

副業は、続けた人が強いです。

一気に稼ごうとせず、「1日15分でも前に進む」という気持ちで動けば、1ヶ月後、3ヶ月後にはしっかりと成果が積み上がっていきます。

私も、最初はほんのわずかな時間しか使えませんでしたが、それでも続けていくうちに「習慣化」され、今では家族との時間を大切にしながら、自分のペースで副業を続けられています。

もし今、「自分にはムリかも」と感じているなら、なおさらこの記事の内容を試してみてください。

きっと、あなたにもできるやり方が見つかります。

無理なく、焦らず、でもあきらめずに。

一歩一歩、FIREへの道を一緒に歩んでいきましょう！