家族の理解がカギ！共働き世帯が副業を継続するための実践テクニック

「副業やってみたいけど、毎日バタバタで全然時間が足りない！」

これ、共働き・子育て家庭なら“あるある”じゃないでしょうか。

私も一度、「副業でお小遣いアップだ！」なんて軽い気持ちで始めたものの、現実はそんなに甘くなかったです。

本業も家事も子供も…全部きちんとやろうと思うと、正直「副業どころじゃない！」って何度も心が折れました。

一番しんどかったのは、やっぱり「時間がなくなる」こと。

「今日は頑張るぞ」と思っても、家族とご飯を食べて、子供をお風呂に入れて、寝かしつけたら…もう自分のやる気も電池切れ。

「副業の時間なんてどこにあんの？」って、本気で思ってました。

「家族がもっと応援してくれたらな…」なんて思った時期もあったけど、うちの場合は特に「協力してるよ！」みたいなドラマみたいな展開はなくて、結局、自分のやりくり次第って感じでした。

だからこそ、どうやったら“家族に迷惑をかけずに”副業を続けられるか？

ここが本当に大事だなと痛感しました。

正直、私は何度も挫折してきました。

でも、試行錯誤して気付いたんです。

「最初からうまくやろうとしなくてOK！」

むしろ、みんな失敗しながら進んでるんだなと。

この記事では、そんな私のリアルな体験も交えながら、「共働き家庭でも無理せず副業を続けるコツ」を、家族との関係や時間のやりくりも含めてわかりやすく伝えていきます！

「自分だけうまくいかないんじゃ…」と悩んでる人、めっちゃ多いです。

一緒に、現実的なやり方を見つけていきましょう！

ぜひ、最後まで読んでみてください。

共働き世帯の副業、なぜ難しい？

「副業で収入を増やしたい」と考えたこと、ありませんか？

正直、私もそうでした。

でも、いざやってみると共働き家庭にとって副業はとんでもなく難易度が高い、これが現実です。

一番の壁は「時間が足りない」こと。

共働きだと、仕事に家事、子どもの世話、日々やるべきことが山ほどあります。

そこに「副業の時間をねじ込む」のは本当に大変。

「今日はちょっとやる気あるぞ」と思っても、帰宅したら家族のご飯、洗濯、子どもの宿題を見て、ようやくひと息…
気付けばもう夜。

「副業どころじゃないな」と思ったこと、何度もあります。

さらに、よくネットや本で「家族の協力が大切！」なんて書かれてますが、現実はそんなに理想的じゃありません。

うちの場合、妻は「副業？ふーん、そうなんだ」という感じで、特に応援も反対もしませんでした。

これ、意外と多いパターンじゃないでしょうか。

【表：副業を始めたときの家族の反応（私のケース）】

家族の反応	実際の様子
応援してくれる	ない
心配してくれる	ない
無関心	ほぼこれ
反対される	ない

「無関心」＝協力もないし、邪魔もしない。

つまり、“全部自分でやりくりするしかない”という状況です。

そしてもうひとつ大事なのが、副業は「継続するのが一番難しい」ということ。

最初はやる気満々でも、すぐ疲れる・飽きる・家事や育児で後回しになる…

特に、私みたいに「副業の時間を決めずに思いつきでやろう」とすると、続きませんでした。

まとめると、共働き世帯の副業は「時間」「家族の温度感」「継続」の3重苦。

ここを突破しないと、なかなか副業はうまくいきません。

でも、「絶対に無理」なわけじゃない。

うまく工夫すれば、少しずつ副業を生活の中に組み込むこともできます。

次の見出しから、実際にどう乗り越えるか？リアルなテクニックも紹介していきます！

家族の協力を引き出すコツ

「副業は家族の協力が大事」とよく言われますが、正直、「うちの家族は別に協力的じゃないんだけど…」と思ってる人、多いんじゃないでしょうか。

実際、私の家でも妻は完全に無関心。

「やりたきゃやれば？」みたいな、放置プレイ状態です。

正直、最初は「もう少し応援してくれてもいいのにな」と思ったこともありました。

でも、ここで無理に協力を引き出そうとして、家族との関係がギクシャクするのは本末転倒。

特に、共働き・子育て世帯の場合、家事や育児の負担は夫婦で分担していることがほとんど。

自分の副業のために家族に“余計な負担”を押し付けるのは、やっぱり避けたいところです。

とはいえ、「何も話さない」「説明しない」で勝手に副業を進めるのもおすすめできません。

なぜなら、家族に内緒でコソコソやっていると、

「何してるの？」

「なんか最近、スマホばっかり見てない？」

と、不信感を生むことにもつながります。

家族の協力を得るために一番大切なのは、「ちゃんと自分の考えを伝えること」。

応援してほしい、まではいかなくても、「なぜ副業を始めるのか」「どんな目的でやっているのか」くらいは、ざっくり伝えておくといいです。

うちの場合も、最初に「家計の足しにしたいから」「自分にできるか試したいから」と話しておきました。

そのおかげか、無関心ではあるけど、特に文句を言われることもなく、自分のペースで進めることができました。

ポイントをまとめるとこんな感じです。

家族の協力を引き出すためのコツ	実践ポイント
無理に協力を求めない	応援や手伝いを期待しすぎない
目的をシンプルに伝える	「家計の足し」「やりがい」「スキルアップ」など理由を話す
家庭に負担をかけない範囲でやる	家事や育児のバランスは最優先
不信感を生まないようオープンにする	隠しごとにせず、普通に話題に出す

副業は家族全員の“プロジェクト”じゃなくてOK。

「最低限の理解」と「家庭への配慮」さえあれば十分です。

協力してもらえたらラッキー、ぐらいの気持ちで、まずは自分がやれる範囲で無理なく進めることが一番大事です！

副業時間を確保する工夫

「副業にチャレンジしたいけど、時間が全然ない！」

これ、共働き・子育て世帯なら誰もが感じる悩みだと思います。

私も最初は、「今日は何も予定がないから副業やろうかな」なんて、気分任せで始めていました。

でも、それだとほぼ100％「やらずに終わる」んですよね。

副業は“やる時間を決めないと絶対に続きません”。

本業、家事、育児…全部終わってからやろうと思うと、気力も体力も残っていません。

何度も挫折した私が、唯一「これは効果あった！」と思えたのが、

“副業のための時間をスケジュールに組み込む”こと。

要は「何曜日の何時から何時までは副業タイム」と決めて、それを家族にも「この時間だけは自分のことをやらせて」と伝えておく。

これだけでもだいぶ意識が変わります。

時間確保の工夫例をまとめてみました。

工夫	ポイント
朝活に切り替える	家族が起きる前の静かな時間を使う
すき間時間を活用	通勤や子供の習い事の待ち時間に作業
予定としてカレンダー登録	スマホや家のカレンダーに「副業タイム」と記入
1日30分だけでもOKにする	最初から長時間やろうとしない
家族に「やる時間」を宣言	事前に伝えておけば罪悪感も減る

私の場合は、「平日の夜、子供を寝かしつけてから30分だけやる」と決めました。

たった30分でも「今日はやったぞ！」と思えると、案外モチベーションが保てます。

正直、毎日できないことも多いですが、「やれる日だけやる」「週に何回できたか記録してみる」など、“できなかった日を責めない”のも長く続けるコツです。

それでも、どうしても疲れが溜まる日もありますよね。

そんな時は無理せず、「今日は休む！」と割り切ることも大切です。

副業は「細く長く」が正解。

無理に毎日やろうとせず、自分のペースで積み重ねていきましょう。

家事・育児と副業の両立法

「家事や育児で毎日ヘトヘト。副業なんて本当にできるの？」

これ、共働き世帯にとっては切実な悩みですよね。

私も、仕事が終わったら家事や子供の世話で一日が終わり、「副業に使える時間なんてどこにもない」と何度も思いました。

よくSNSやネット記事では、「家事を効率化しよう！」「スキマ時間を活用！」といったアドバイスが溢れています。

でも実際は、そんな簡単に時間は作れないし、家族の事情や子供の性格によっても状況はまったく違います。

そこで大事なのは、「完璧を目指さない」こと。

私は最初、仕事も家事も副業も全部100点を目指して自爆しました。

でも、それだと体も心も持たないです。

たとえば、こんな感じで力を抜いてOKです。

家事・育児との両立テク	実践例
料理は手抜きでも罪悪感を持たない	惣菜や冷凍食品、ホットクックをフル活用で時短
掃除は毎日じゃなくていい	週末だけ本気でやるスタイルもアリ
子供と一緒に“副業時間”を作る	子供が勉強や遊びをしている横で自分も作業
「今日は何もしない」と割り切る日も作る	無理に全部やろうとしない、1日休んでも大丈夫！

「今日は完璧にやる！」じゃなくて、「今日はこれだけやれたらOK！」くらいで十分。

家族にも「今日はちょっと副業の作業があるから、先にお風呂入っててね」とか、「ご飯は簡単に済ませよう」などと軽く伝えておくだけでも、心理的にラクになります。

私は特に「副業やる日は料理を手抜き」「家事を完璧にやるのは週末だけ」と割り切ったら、気持ちもかなり楽になりました。
また、子供が本を読んでる時間やテレビを観ている時間に隣でパソコンを開くなど、“子供のそばで作業する”のも意外と効果的です。

一番大事なのは、「自分も家族も無理をしないこと」。

誰か一人に負担が偏ると、結局みんながしんどくなります。

「家族の機嫌が悪い日は休む」「今日は全部やらなくていい」と自分に言い聞かせて、続けていくことが、副業・家事・育児を両立するコツです。

家族とのトラブルを防ぐ対話術

「副業を始めたら家族とギクシャクしてしまった…」

これ、実はけっこう多い悩みです。

私自身は、家族（妻）が副業に無関心だったこともあって大きな衝突はありませんでしたが、それでも「何となく家の空気が変わる」瞬間はやっぱりありました。

家族とのトラブルの多くは、「コミュニケーション不足」から起こります。

特に、何も言わずに副業を始めてしまうと、

「なんで最近、夜遅くまで起きてるの？」

「スマホやパソコンばっかりいじって…何してるの？」

と、不信感を持たれてしまうことも。

これ、実際にSNSや知人の話でもよく聞くパターンです。

せっかく副業で頑張ろうとしても、家族との関係が悪くなったら本末転倒ですよね。

じゃあ、どうしたらトラブルを防げるのか？

ポイントは、「事前にちゃんと伝えること」と「自分の気持ちもオープンにすること」です。

副業を始める理由や、どんなふうに進めたいかを、ざっくりでもいいので話しておきましょう。

こんな感じで話してみるとスムーズです。

タイミング	話し方の例
副業を始める前	「家計の足しにしたい」「自分にできるか一度試してみたいんだ」
副業の時間が増える時	「この曜日の夜は30分だけ自分の時間をもらいたい」「なるべく家のことに迷惑かけないようにするね」
疲れて余裕がない時	「今日はちょっと疲れてるから、ごめん。無理せずやるようにするよ」

私も副業を始めたときは、「大げさに話す必要はないけど、何やってるかは最低限伝えよう」と思って、「ちょっと家計の足しに挑戦してみたい」とだけ伝えました。

それだけでも、変な誤解は避けられたと思います。

重要なのは、「自分のためだけじゃなく、家族のためでもある」と伝えること。

お互い納得したうえで進めれば、無駄なイライラや不信感はぐっと減ります。

また、「うまくいかなくても責めない」「できる範囲で応援してくれたらうれしい」など、相手にプレッシャーをかけすぎず、気持ちに余裕を持つのもコツです。

家族との対話は「正直に・簡単に・繰り返し」が基本。

完璧な理解や協力を期待しなくても、ちゃんとコミュニケーションしておくだけで、副業がグッと続けやすくなりますよ！

モチベーションを保つ方法

「副業を始めたけど、最近やる気が出ない…」

正直、これも“副業あるある”です。

私も何度も「今日は無理」「もうやめようかな」と思ったことがあります。

特に共働き・子育て世帯だと、本業と家事・育児で心身ともにクタクタ。

副業にまでエネルギーが回らない日は必ずやってきます。

ここで大事なのは、最初から毎日がんばろうと気負わないことです。

副業の世界って、成果が出るまで時間がかかります。

「やっても全然稼げない」「これ意味あるのかな」と不安になる日も多いはず。

私も、ブログやせどりにチャレンジした時、短期間ではほとんど成果が出ませんでした。

そんな時、自分なりの“モチベーション管理法”を持っておくと挫折しにくくなります。

以下のようなシンプルな方法でも十分効果があります。

モチベーション維持のコツ	ポイント・実践例
小さな目標を立てる	「今週は記事を1本書く」「今日は30分だけ作業する」など
達成できたら自分を褒める	終わった後にお菓子やコーヒーでプチご褒美
できなかった日を責めない	「まあ、こういう日もある」と気楽に割り切る
仲間やSNSで進捗を共有する	同じ副業仲間がいると励まし合える、SNSの投稿もモチベアップに
「なぜ副業をやるのか」を再確認	家計のため・自分の挑戦・将来の選択肢を広げたい、理由を思い出す

私の場合、一番効果があったのは「小さな目標を紙に書いて見えるところに貼る」ことでした。

「今日はこの1つだけやれたらOK！」と決めると、達成感も得られやすいし、「やらなきゃ」と追い込まれる感じが減ります。

また、家族や友達に「ちょっと副業やってるんだ」と話すだけでも、やめづらくなる効果があります。

応援や協力までは求めなくても、ちょっとした「見られてる意識」がモチベーションにつながるんですよね。

「副業は細く長く続けるのが大事」

今日はできなくても、明日できればOK。

たとえ月に数回しかできなくても、「続けてる自分」をしっかり褒めてあげましょう。

完璧主義にならず、ゆるく長く続けるのが、一番の近道です！

家族と歩む副業の成功ポイント

ここまで、副業が続かない理由や、家族との関わり方、時間やモチベーションの工夫をお伝えしてきました。

最後に「じゃあ結局、どんなことを意識すれば共働き世帯でも副業を成功させやすいのか？」を、私の実体験も交えつつまとめます。

まず大前提として、「家族を巻き込まないとダメ」という思い込みは捨てましょう。

私自身、妻が副業に無関心だったことで気が楽になった部分もあります。

応援や協力があればもちろんありがたいですが、「最低限の理解」と「家族に負担をかけないこと」を守れば十分です。

もう一つ大切なのは、「副業のやり方やゴールは人それぞれ」ということ。

SNSや成功者の話を鵜呑みにして、「自分も同じようにやらなきゃ」と思い込むと、心が折れます。

私も最初は「毎日1時間は作業しなきゃ」「副業で月◯万円稼がなきゃ」と思い込んでいましたが、

それだと続かないし、家族の時間も自分の体力もどんどん削れてしまいました。

そこで私がたどり着いた“成功のコツ”を表でまとめます。

副業を続けるためのポイント	実践アドバイス
家族への最低限の説明と配慮	目的や副業内容はシンプルに話す、無理な協力は求めない
時間と気持ちに余裕を持つ	毎日じゃなくてOK、できる時だけやる、完璧を目指さない
小さな成果を積み重ねる	1日30分でも、1件のタスクでも十分前進
自分のペースを守る	SNSや他人と比べず「自分なりのやり方」でOK
無理をしない、辞めてもまた再開できる	辞めても自分を責めない、また始めればいいと思って気楽に続ける

副業は「家族と一緒に無理なく歩む」くらいの気持ちで、細く長く続けるのが正解です。

特に共働き・子育て・住宅ローン世代は、何よりも自分と家族の“日常”が大事。

そのうえで、副業が少しでも家計や自分の未来の安心につながるなら、それだけで大きな価値があります。

うまくいかない日があっても大丈夫。

「今週はできなかった」「今月はほとんど休んだ」でも、やめなければそれが“継続”です。

最後まで読んでくれたあなたも、ぜひ自分や家族に合ったペースで“長く続ける”副業を目指してみてください！

焦らず、無理せず、コツコツ積み重ねていきましょう。